Как да бъдеш по-дисциплиниран/а?

25349-woman-running-athlete-jogging-dawn-sun-sky-road-path-journey-wide.1200w.tn

Често бивам попитан „Защо не мога да бъда по-дисциплинира/а?“.

Имам цели, но винаги нещо друго ме разсейва или нямам мотивация да направя нужните действия, за да постигна целите си.

Ако и при теб има подобен проблем, бих искал да ти споделя няколко идеи които на мен ми помагат да стои максиамално дисциплиниран по пътя към постигането на моите цели.

При мен работят отлично и силно се надявам да ти помогнат и на теб.

Ето и първата идея:

1. Мотивация

 

За да имаш по-голямо желание да работиш към постигането на мечтите си, трябва ти ежедневна мотивация или вдъхновение.

Нещо, което отново да запали тази искра в теб, която да те мотивира толкова силно, за да работиш всеки един ден с часове за постигане на твоите цели.

Трябва да преобърнеш лоста на емоциите.

Имам предвид, да преобладават положителните емоции над негативните.

Ето как да го направиш:

Сутрин рано, още преди да си започнал/а работния процес, визуализирай, медитирай, почети за 15 минути някоя книга за личностно развитие или изгледай едно видео, което да те мотивира и да ти даде насоки и ефективни стратегии.

Дори 5 минути да прекараш правейки едно от тези неща, това ще презареди отново позитивната енергия в теб, мотивацията и ще те подтикне да работиш и няма да чувстваш дневните задачи като нещо досадно или нещо, което просто трябва да бъде свършено,  а нещо което правейки го, изпитваш огромно удоволствие.

2. Нагласи аларми на телефона си

 

Това е най-добрата идея която можеш да приложиш, за да не забравяш, нито да се разсейваш.

Просто нагласяш аларма на телефона си, която да те подсети да направиш определено действие в определен час.

Така след няколко пъти подсещане, мозъка го запомня и започва да го третира като нов навик и така вече става автоматично.

Но докато стане навик или част от ежедневието ти, хубаво е да има нещо което да те подсеща.

Ако разчиташ само на това да запомниш, ще ти е доста трудно.

3. Създай условия, които да улеснят процеса

 

Ако искаш всеки един ден да тренираш сутрин рано бягайки 15 минути и още 15 силови упражнения,(което силно ти препоръчвам да правиш), създай условията, така че да улесниш процеса.

Такива условия са например още от вечерта подготвяш дрехи, маратонки, слушалките до телефона, за да можеш веднага след като се събудиш, първото нещо което да погледнеш да са всички тези неща, които да те подсещат и да улеснят този целия процес, в които ти създаваш нов навик и придобиваш сериозна дисциплина.

Ако пък искаш да работиш всеки един ден по 1-2 часа над важен проект, помисли кои са условията които трябва да създадеш в офиса, за да направят изпълнението на тази задача много по-лесно.

Дали ще са определени документи, точно на бюрото ти, или пък някой друг ще те подсеща за този ангажимент, ти прецени.

Каквото и да направиш, важното е да направи изпълнението на задачите по-лесно.

4. Блокове време

 

До тук имаш силната мотивация, имаш аларма която да те подсеща и прекрасни условия за работа без разсейвания.

Остава само да зададеш определено време в което ти всеки един ден ще правиш точно това.

Например, всеки един ден от 9 до 11 ще работиш по най-важния си проект в момента.

Като разбира се, трябва да се стремиш да не допускаш разсейвания като телефон, социални мрежи или от колегите в офиса.

Лично бих ти препоръчал сутрин рано да правиш подобни сесии още преди да си започнал/а с работния процес и да си се ангажирал/а с много задачи, които ще те разсейват.

Използвай това време да твориш, да създаваш, да планираш, да мислиш стратегически за своето бъдещо развитие.

Много е важно да отбележиш това време в календара си, защото ако го няма там, няма да го направиш.

Ето го и моето предизвикателство за теб.

Приложи тези 4 идеи още днес и виж дали няма да има позитивен ефект върху работния процес, върху създаването на нови навици и създаването на дисциплината от която всички имаме нужда да постигнем нашите цели.

Опитай се в следващите 2 седмици да работиш по минимум от 2 сесии по 90 минути по най-важния за теб проект и само за две седмици правейки го всеки ден, ще усетиш как освен че имаш отлична дисциплина, осъществяваш сериозен прогрес и постигаш резултати, ще се чувстваш отлично и това ще доведе до още повече мотивация и желание за работа и до още повече успехи, и в един момент след няколко месеца или година ще се спреш за момент, ще се огледаш и ще си кажеш: „Уоу, не мога да повярвам, че живея мечтания начин на живот“ . 

…. и всичко това ще бъде в резултат от едно решение да създадеш нови навици и да имаш дисциплината да ги спазваш всеки един ден.

–––––––––-

Надявам се да съм ти бил полезен и да приложиш наученото в тази статия.

Направи ми една услуга. Сподели това послание с някой твой познат, роднина или колега, който би имал полза от него.

Ето два начина да продължиш своето развитие.

Първо можеш да се абонираш да получаваш безплатни видео обучение и статии, като посочиш своя имейл адрес и своето име в полето отдолу.

Също така, ако искаш още сега да научиш какво различава хората на високите постижения от останалите и как да приложиш техните стратегии, за да постигаш целите си в пъти по-бързо тази година, натисни тук и научи повече.

Untitled

Вземи Безплатно Видео Обучение

Въведи своето име и имейл адрес в полето отдолу

Успешна регистрация! Моля, провери своя имейл!