Как да се справим с ГНЕВА?

гняв

Как да се справим с ГНЕВА?

Обобщение на видеото

1.Почакай малко

Когато нещо се случи, което на пръв поглед би трябвало да те разгневи, почакай.

Попитай се дали наистина си струва да се ядосваш?
Следи съзнателно кога се случват подобни неща, осъзнай ги и не се оставяй да се разгневиш на нещо подобно.

Защо се ядосваме? Как работим ние като хора?

Имаме външен стимул, нещо се случва, какво правим ние в подобни ситуации. Минаваме през следните 3 етапа и три въпроса:

Къде е моя фокус? 

Как избираш да се почувстваш?

Какво ще предприемеш след това?

2. Питай се дали си струва наистина да се ядосаш?

Бъди критичен! Питай се дали си струва да се ядосваш?

Трябва да осъзнаем, че повече случаи се ядосваме за външни фактори и не си струва да го правим. Защото това не е в нашия контрол.

3. Раздалечи се от егото си

Колко пъти сме влизал в безумни спорове от които никой нищо не печели само заради егото си?

Време е да се раздалечим от егото в ситуации в които сме на път да се ядосаме или разгневим на някой.

Егото е огромен противник и не си служи. За това когато се разграничим от него, ще избегнем много излишни конфликти и ще сме по-спокойни и по-малко гневни.

4. Остави гнева на мира

Трябва да осъзнаем, че гнева с нищо не ни служи и за това той няма място в нашия живот.

Можем да го постигнем намирайки едно вътрешно състояние на спокойствие.

Като медитираме или прилагаме други техники за намиране на вътрешен мир, така ще сме по-спокойни и ще се справим завинаги с този противник наречен гняв.

В будизма се казва, че когато ние сме гневни и сме в силно негативно състояние, това влияе негативно на всичко около нас и няма как нещо хубаво да ни се случи.

Ето още една хубава причина да сме по-спокойни и по-малко гневни.

Untitled

Вземи Безплатно Видео Обучение

Въведи своето име и имейл адрес в полето отдолу

Успешна регистрация! Моля, провери своя имейл!