10 Стратегии за Повече Мотивация

Cycling_e3880e8e-4b33-4a1e-aede-617f89220303

Всеки един от нас има мечти. Има цели. Но често проблема е липсата на достатъчно мотивация.

Как може да се справим с този проблем?

Подготвил съм 10 стратегии, които смятам, че със сигурност биха повишили твоята мотивация за действие и постигане на мечти.

Отдели си само няколко минути и ги прочети.

Но преди да споделя с вас тези 10 стратегии, искам да разгледаме заедно…

Какво е Това Мотивация.

 

В живота ни големите мотиви са свобода или страх.

Когато някой се ангажира истински към себе си и има амбиция, това неимоверно води до развитие, щастие и успехи.

Другия път е избягвайки болката и страдание да предприемаме действия. Но този път не ни служи и води до незадоволителни резултати.

Вместо това нека се фокусираме върху това как ще се промени живота ти, ако ти имаш високи нива на мотивация и то трайна, постоянна и ежедневна. Как би се променил живота ти тогава?

За да имаш подобна мотивация, нека да обясним мотивацията по-подробно и какво стои зад нея.

Дефиницията на мотивацията е причина за действия. Причината, която ни кара да предприемем определени действия.

Мотивацията произлиза от думата „motive“, която означава причина за действие или  „защо“ да направим определено нещо.

Когато искаме да постигнем определени цели и нямаме мотивация, трябва да се попитаме дали знаем защо искаме да постигнем тези цели. Какви са нашите мотиви? Защо точно тази цел?

Колко по-ясно знаем какво искаме да постигнем и защо искаме да го постигнем, мотивацията ще е по-висока. Когато не знаем какво искаме да постигнем, нормално е да няма мотивация.

Но извода от това е, че мотивацията е в следствие от нашия избор.

 

Защото ние избираме какви цели да си поставяме и какви да бъдат нашите мотиви.

Тоест нашата мотивация е пряко свързана с нашия избор и нашите решения.

И точно както имаме тази сила да избираме, да взимаме различни решения и да променяме нашия живот, точно така можем и да изберем да имаме висока мотивация изяснявайки си защо искаме да постигнем нашите цели и мечти и да изберем да сме обвързани и сериозни спрямо тази цел.

Така може пряко да изберем дали да имаме силна мотивация или не.

Хората които са мотивирани, те не са късметлии. Не! Те са избрали да имат по-добър начин на живот, те са избрали своите цели, амбиции и желания и това е довело до тяхната висока мотивация.

Те правят неща, които да им донесат още повече мотивация, като стратегиите които ще научиш след малко.

Психологически погледнато, мотивацията е една искра, енергия, създадена от амбицията и позитивното очакване.

Амбицията е наш избор, да бъдем, да имаме и да изпитаме нещо невероятно в нашия живот.

В момента в който пожелаем нещо повече в нашия живот, тази искра на мотивацията се възпламенява.

Да пожелаем по-добра кариера, по-добре платена работа, разрастване на бизнеса, по-добро здраве, по-добри взаимоотношения с партньора ни и т.н.

И за да имаме повече мотивация, трябва да се попитаме, „Какво искаме да постигнем?“, „Искаме ли по-добър живот?“, „Искаме ли по-добра кариера и съответно повече пари?“

Трябва да си отговорим на въпроса „Какво точно искаме?“

 

Само тогава може да се появи тази постоянна мотивация.

Но има хора които имат големи амбиции, но не чувстват мотивацията. Къде ли е проблема при тях?

Те не вярват, че могат да постигнат своите амбиции.

Точно за това ти освен че трябва да имаш големи амбиции, трябва и да вярваш, че е възможно да ги постигнеш, че всичко е възможно за теб.

Също така трябва и да очакваш, че това ще се случи. Не само да вярваш.

Трябва да очакваш и с тази мисъл да предприемаш така своите действия, все едно вече си на 100% процента убеден, че това ще се случи.

Да действаш така, сякаш е невъзможно да се провалиш. Да действаш така, сякаш ти вече си постигнал твоята цел.

Сега вече нивата на мотивация ще се повишат още повече.

Не се надявай просто да имаш повече мотивация. Избери и поеми ангажимента да имаш повече мотивация.

Но какво да направим, че да имаме трайно високи нива на мотивация?

 

Като за начало амбицията, сериозния ангажимент, очакването са първите стъпки за една трайна мотивация. Но трябва още.

Това, което следва, е насоченост и усилия.

Защото и да имаш позитивното очакване и да вярваш, че можеш да постигнеш целите си е добро като за начало, но трябват масивни действия.

Ние трябва да запазим нашия фокус, нашето внимание върху целта си и да не го отместваме нито за секунда.

Да не реагираме на чуждите желания и интереси първо, а да останем фокусирани до самия край върху нашите амбиции и цели.

Точно тук повече хора се провалят. Не успяват да запазят фокуса си и съответно не постигат нищо.

За това е важно да се отбележи, че…

Колкото повече усилия полагаме, толкова повече мотивация ще имаме.

 

Ако нашата мотивация умре, не значи, че нашите мечти умират. То е защото ние никога не започваме или не запазваме достатъчно дълго нашите усилия.

И когато не сме постоянни, ние губим мотивация и се отказваме.

И ако търсиш ТАЙНАТА формула за трайна мотивация, тя е …. никога да не спираш да действаш.

Как обаче да вдигнеш до небесата нивата си на мотивация?

Две стратегии – отношения и подходяща среда.

Отношението към нещата, към несполуките, към себе си, към мечтите си.

Позитивното отношение, вярата, увереността и непреклонноста са само някои от нещата, които ще направят така, че твоята мотивация да не стихва.

Трябва обаче да показваш всеки един ден подобно отношение.

Трябва да се събуждаш и да генерираш ентусиазъм и позитивно отношение.

 

Как да го направиш?

Питай се сутрин рано след като се събудиш „За какво мога да съм ентусиазиран и позитивен днес?“ .

Сложи на алармата си подобна бележка да я виждаш всяка сутрин. Така ще кондиционираш съзнанието ти да мисли в тази посока и да генерираш сам, не да чакаш от някой друг повече позитивизъм и ентусиазъм.

За средата е след малко обясня защо и как в една от 10-те стратегии.

След като разяснихме основите на мотивацията, какво се крие зад нея и как да я задържим максимално дълго, нека преминем към 10-те стратегии за повече мотивация, но преди това един цитат на великия Зиг Зиглър.

„Мотивацията не трае дълго. Нито и къпането, за това ги препоръчваме ежедневно.“

Ето ги и 10-те конкретни стратегии за мотивация:

1. Дефинирай своята мисия и си я напомняй

 

Когато ние имаме ясна мисия и сме я дефинирали, всяка сутрин стартирайки деня си е хубаво да си я напомняме повтаряйки си я на глас.

Усещайки силната емоция и нашето желание да изпълняваме всеки един ден нашата мисия, нашата мотивация ще се повиши.

Мотивацията идва при тези, които знаят защо да действат.

Така и при тези, които знаят своята мисия, знаят своето ЗАЩО, ще има мотивация.

Ще има и желания за действия.

За това като първа стратегия дефинирай своята мисия. Запиши я накъде. Повтаряй си я по-често.

Знай защо го правиш. Знай защо си струва. Знай, че има нещо много по-важно и силно от това да получиш само лична облага.

Знай как точно ще помогнеш на други, ще служиш на други, ще бъдеш полезен и ценен не само на себе си, но и на обществото, без значение на колко човека ще бъдеш от полза.

2. Вземи си от тези мотивиращи постери

 

Да, знам, че си ги виждал и са те мотивирали поне малко.

Може да имат подобен ефект, ако поставиш подобен постер на стената в офиса си и го гледаш всеки един ден.

Това ще ти напомня да работиш повече и гледайки го ще намираш тази допълнителна мотивация, която на моменти липсва.

Хубаво би било да си поръчаш един с точните думи които ти искаш. Разбира се, че можеш да си вземеш и вече създаден.

Важното е да го гледаш няколко пъти да ден и да намираш допълнителна мотивация в думите на постера.

3. Чети книги за личностно развитие и бизнес

 

Точно така. Сутрин рано, един от навиците ти трябва да е да четеш позитивна информация или по-точно казано – книги за личностно развитие.

Обичаш сутрин да пиеш кафе? Супер! Вземи си една книга и чети за 20 минути докато си изпиеш кафето. Но не чети роман, а книги за личностно развитие, успех, бизнес, автобиографии на успешни хора и т.н.

Питаш се защо ли?

Защото когато виждаш, че други хора са постигнали успех, това ще те мотивира, стига да си от хората, които имат желание за развитие и постигане на успехи.

Автобиографиите са също много ценно четиво, особено когато искаш да постигнеш цели като човека за когото се пише в тази автобиография.

Какво става с деня ти докато четеш подобна литература?

Започваш с позитивни мисли. Задаваш рамката за един позитивен ден. За един ден, изпълнен с позитивни емоции, мотивация, вдъхновение и успехи.

Дали ще прочетеш някоя нова стратегия, която ще ти помогне да подобриш бизнеса си или успехите в кариерата ти, или ще прочетеш нещо мотивиращо, ефекта е един и същ.

Ще повишиш мотивацията си за работа и успехи в този ден.

А представи си, ако всеки ден стартираш деня с много мотивация за работа и успехи, няма ли да постигнеш повече. Няма ли да се чувстваш по-добре?

Обзалагам се, че да.

Но ако се чудиш в този момент с каква точно книга да започнеш, ето две предложения.

И двете са електронни книги и ще ти помогнат да развиеш пълния си потенциал и да постигнеш повече в твоята кариера.

Написани са от мен и вече няколкостотин души вече са ги прочели и са дали позитивна обратна връзка.

Ето линкове: Стратегията за Успех и Предизвикателството.

Която и да избереш, няма да сбъркаш.

4. Обгради се с успешни хора

 

Комуникацията с успешни хора ще те мотивира допълнително.

Ако имаш цели да се развиваш и да постигаш огромни успехи, тази стратегия е изключително ефективна.

Като малки сме чували хубавата българска приказка „С какъвто се хванеш, такъв ставаш“.

Знаеш ли какво? Тя не работи само докато си подрастващ. Работи цял живот.

Как ли? Много просто.

Успехите на човек зависят от начина му на мислене. От начина му на мислене идват и неговите думи, начина по който комуникира, темите за които говори и това, което го интересува най-силно.

Хората, които са успешни, ги интересуват неща много по-различни от тези които не са.

И когато комуникираш с успешни хора, ти ще започнеш да мислиш и говориш като тях. А от това и да имаш мотивация да постигаш повече, за да си като тях.

И ти, за да усетиш силния ефект от този принцип, е хубаво да комуникираш редовно с подобен тип хора.

Ако познаваш успешни хора, супер.

Но ако не познаваш, идва проблема къде да ги намериш.

Ето къде – Семинара за Високи Постижения който организирам следващия месец на 11 Юни.

Там ще срещнеш доста хора с мислене на успешни хора. И ако посетиш семинара, хем ще научиш най-добрите стратегии за развиване на пълния си потенциал и постигане на цели и мечти, но и ще се запознаеш с много успешни хора.

Ще можеш да създадеш контакти и съответно дори и добри приятелства.

И така с някои от тези хора можете да се подкрепяте и помагате по пътя към успеха.

Горещо ти препоръчвам да дойдеш на семинара, но за него можещ да научиш повече информация тук.

5. Твоето семейство

 

Може би вече се питаш „Какво говориш, Виктор?“

Какво имаш предвид под моето семейство?

Нали говорим в тази статия за мотивация.

Къде можеш да намериш по-добър мотив от твоето семейство?

Да, точно тези хора трябва да те мотивират да работиш повече до късни часове, за да постигаш повече за тях, не само за себе си.

Особено всеки един родител ще ме разбере отлично.

Мотивацията можеш да я намериш в погледа на твоите деца.

Защото знаейки, че ти можеш да им предложиш по-добър стандарт на живот, че можеш да бъдеш и си модел за подражание на тези хора, това трябва да те мотивира.

Всеки един родител иска най-доброто за своето дете. Еми демонстрирай го първо ти и чак тогава го изисквай от него.

Бъди родител, който показва ясния път, че усилената работа в една ясна посока води до сериозни успехи.

Демонстрирай, че човек трябва постоянно да се развива и да подобрява начина си на живот.

Бъди примера за тях.

Може би това е най-силната стратегия за трайна мотивация.

В моментите в които се питаш „Защо да го правя?“, „Защо да продължавам напред?“, „Наистина ли си струва всичките тези усилия?“, тогава се сети, че не го правиш само заради себе си а и заради своите деца.

Своето семейство. Тогава мотивът ще е вече на съвсем различно ниво.

Нека ти обясня защо обаче.

Ние хората сме добри хора по душа. И обичаме на помагаме на другите хора. И това е заложена в нашето ДНК и в нашите основни човешки нужди. Една от тях е принос.

И човек да е истински щастлив и удовлетворен от живота си, трябва да помага, да придава своя принос. Това храни душата ни, не тялото.

Когато го правиш, ти се чувстваш уникално.

И знаейки това, нивото на мотивация може да скочи до тавана, защото самия факт, че можеш да помогнеш на човек който обичаш постигайки сериозни успехи е достатъчно основателна причина да не се отказваш в трудните моменти, да продължаваш въпреки всичко, да използваш всичките си ресурси, за да постигнеш  целите и мечтите си.

И да, постигайки тях, помагаш и на хората които обичаш.

Това вече е съвсем различно нещо, отколкото само да бъдеш егоист и да мислиш само за личната облага от постигнатите мечти.

6. Записвай своите цели всеки ден и ги визуализирай

 

Трайната мотивация ще дойде от ясното напомняне на себе си какво искаме да постигнем и защо точно това искаме да постигнем.

Ако ти всеки един ден записваш своите цели, вярваш и имаш позитивно очакване, че те ще се реализират, визуализираш целите си, представяш си, че те вече са се случили, ти ще можеш да запазиш трайна мотивация.

Силата на записване на целите и визуализирането им е в това, че ти избираш да го правиш всеки един ден и ти всеки един ден подхранваш мозъка си с това което искаш да постигнеш – картините на успеха, усещането от постигнатия успех.

А това води до огромното желание за работа, за действия и постижения.

Този, който няма мотивация, не знае какво иска да постигне.

За това не трябва да изпадаш в този капан. Трябва да знаеш отлично във всеки един момент какво искаш да постигнеш, да мислиш постоянно за него.

А това да се случи, всеки ден трябва да записваш своите цели и да ги визуализираш.

Ако се чудиш как точно да визуализираш своите цели и какво точно трябва да направиш, ето ти линк към една медитация, която създадох за всеки, който иска да се докосне до силата на креативното визуализиране и медитацията в едно.

Използвай тази креативна визуализация и медитация и ще усетиш повишаване на твоята мотивация.

Ако пък искаш да научиш повече за ефектите на тази медитация, прочети статията ми за медитацията и ползите от нея тук.

7. Имай напредък

 

Да, точно така. Изключително важно за нашите нива на мотивация е да имаме напредък.

Ето защо.

Представи си че имаш една мечта, но не правиш нищо по-въпроса.

Когато се сетиш за тази мечта, колко мотивиран се чувстваш. Не чак толкова много.

Но когато си осъществил няколко крачки, нивото е съвсем друго.

Ако искаш да качиш връх Еверест, но дори не си близо до планината, мотивацията може би няма да е толкова висока, но ако си качил първите няколко километра и си на по-малко от 1 километър от върха, мотивацията да станеш сутрин рано и да продължиш да изкачваш ще е по-силна десетки пъти.

Точно за това е най-трудно да започнеш нещо ново. В момента в който вече го започнеш и вече имаш напредък, имаш прогрес, ти набираш инерция и тогава мотивацията вече е на съвсем различни нива.

Как точно да приложиш тази стратегия? Действай сериозно. Но като за начало, постави си под цели и ги отпразнувай, когато ги постигнеш.

Например, ако искаш да си милионер, постави си под цели първо да стигнеш до 10 000 лева състояние, след това до 100 000 хиляди и чак след това до милион.

Това ще те кара да се чувстваш щастлив, тъй като ще отбелязваш напредък и ще ти дава допълнително мотивация да постигаш още и още.

8. Обвържи се с твоята цел

 

Нямаш мотивация, но пък имаш цел. Какво е решението?

Поеми ангажимент и се обвържи с твоята цел.

Покажи сериозна амбиция и се свържи емоционално с тази цел или мечта която имаш от толкова време.

След като го направиш, в моментите в които нямаш силната мотивация, спомни си за това обвързване.

Спомни си, че си поел ангажимент. Спомни си защо го правиш и продължи да действаш към постигането на целта ти.

Как можеш да го направиш? Запиши на лист хартия, че ти поемаш сериозен ангажимент да постигнеш целта си до определена дата.

Сподели на приятели, колеги за тази цел и така ще намериш мотивация в трудните моменти стимулирано от нежеланието да се провалиш и да не удържиш на думата си.

Да, използваме в случая негативни емоции с цел позитивна мотивация, но пък нали крайния резултат е важен в случая.

9. Приеми провала за твой приятел

 

Този път вече прекалих, нали?

Сега ще разберем.

Приемайки провала за твоя приятел, ти премахваш най-големия противник на действията и това е страха от провал.

Колко пъти си искал да направиш нещо, но си се страхувал от провал? Хайде, бъди честен!

Точно това имам предвид.

Приеми, че провала е твой приятел и че чисто и просто той е обратна връзка.

Когато това бъде направено, нашата мотивация за действия ще се повиши и ще започнем да работим още по-усилено, за да постигнем целите си.

Как може да го направиш?

Прочети следното изречение няколко пъти:

„Провала е просто една обратна връзка и мой помощник.“

И то наистина е така. Защото когато човек се провали, какво му става ясно?

Че е сбъркал стратегията или не е предприел достатъчно действия, а това си е просто една обратна връзка.

Но пък защо провала да е мой приятел?

Този, който не се проваля от време на време, значи не се цели достатъчно на високо.

Тоест това, че си се провалил един път говори, че си опитал нещо ново и това може да те мотивира да опиташ отново и да постигнеш целта си.

Защото някои неща отнемат повече време и повече опити.

В случай приемайки, че провала е твой приятел, ти избираш да вярваш, че провала е просто един мотиватор, или нещо, което отключва повече мотивация в теб, за да опиташ отново и да постигнеш своите цели и мечти.

За това следващия път като нещо не се получи, не го приемай като провал, а като обратна връзка и приятел, помощник, който ясно ти посочва къде си сбъркал и ти казва какво да направиш различно следващия път, за да постигнеш мечтите си.

10. Предизвикателства

 

Последната по номер, но не и по сила стратегия за повишаване на твоята мотивация, е предприемането на нови предизвикателства.

Какво по точно?

Всякакви свързани с подобряването на твоя начин на живот.

Предизвикателства за 30 дни като:

  • Ограничаване на прием на бързи храни и сладки храни
  • Всекидневна медитация
  • Всекидневна тренировка
  • Четене на книга по 1 час на ден по тема по желание – здраве, пари, връзки и т.н.
  • Всеки един ден в рамките на една година да записваш в тефтера си какво харесваш и обичаш в твоята половинка и после да и го подариш за рождения ден (това е идея само за мъжете!)
  • Прием само на вода или чай с лимон и никакви други видове напитки
  • Детоксикация на тялото

… и т.н.

Сега, как това ще те мотивира допълнително?

Предприемането на нови предизвикателства дава ясен сигнал на мозъка, че ще правиш нещо ново. Това ангажира мозъка и отделянето на хормони за щастие.

Също така това предизвикателство ще те накара да направиш нещо, което ще ти помогне да израстеш, а това една от човешките ни нужди и това е ясен знак за мотивация.

Всеки един от нас има мотивация да удовлетвори тези наши нужди. Важно е да намери само най-подходящия начин да го направи.

Един от тях може да бъде точно новите предизвикателства.

За това избери си сега едно ново предизвикателство и започни още от днес.

 

Untitled

Вземи Безплатно Видео Обучение

Въведи своето име и имейл адрес в полето отдолу

Успешна регистрация! Моля, провери своя имейл!